Clase
Șase clase, de la foarte lent la alert. Dacă nu știi de unde să începi, începe cu hatha sau cu pilates pe covor și întreabă-ne după.
Cu cât numele e mai lat și bara mai lungă, cu atât clasa e mai alertă.
Hatha
Posturi ținute mai mult, explicate pas cu pas. E clasa cu care te sfătuim să începi și baza pentru tot restul.
Vinyasa lent
Posturile se leagă între ele pe respirație. Lent nu înseamnă ușor: transpiri, doar că nu alergi după instructor.
Yin
Puține posturi, ținute minute întregi, cu perne, pături și blocuri. Pentru seara de după o zi lungă.
Pilates pe covor
Lucrezi centrul corpului: abdomen, spate, bazin. Fără aparate, doar cu mingi mici, inele și benzi elastice.
Pilates pe reformer
Aparatul cu arcuri te ajută și te provoacă în același timp. Grupă foarte mică, ca instructorul să ajungă la fiecare.
Spate de birou
Pentru gât, umeri și șolduri înțepenite de scaun. Vii în pauza de prânz și te întorci la birou mai drept.
Nu facem clase de terapie.
Clasele noastre sunt pentru mișcare și liniște, nu pentru tratament. Dacă ai o problemă medicală, o operație recentă sau ești însărcinată, întreabă întâi medicul și spune-i instructorului înainte de oră.
Cum decurge prima oră